وصفات الرجيم وانظمة غذائية
5 فوائد للزبادى تعرفى عليها
الزبادى أكلة مفضلة لدى الجميع ودائما ما نسمع من أمهاتنا أن الزبادى له فوائد صحية متعددة ويقدمها لنا د. أحمد صبرى - عضو الجمعية اﻷمريكية للسمنة وهى 1…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل بطاطس محمرة من غير زيت
المقادير 4 حبات بطاطس ماء مغلي ربع كوب خل ملح (على حسب الرغبة) طريقة عمل بطاطس بانيه خطوات التحضير نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 مئوية نحضر ح…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
بطاطس محشية لحمة مفرومة للدايت
المقادير 8 ثمرات بطاطس صغيرين مقشرين ومتقورين 2 معلقة كبيرة صلصة طماطم روزمارى بهارات ملح فلفل لحشوة اللحمة لحمة مفرومة متعصجة لحشوة التونة نصف علب…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل بطاطس شيبسي بدون قلي
المقادير 2 بطاطس ملح خطوات التحضير كلنا بنعشق الشيبسي ووجبة أساسية بجانب جميع الأكلات لذا نقدم لكِ اليوم طيقة عمل بطاطس الشيبسي لكن بشكل صحي جدا طريق…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل توست جبنة قريش بالخيار للدايت
المقادير 2 شريحة توست أسمر 1 حبة خيار شرائح 2 معلقة كبيرة جبنة قريش رشة زيت زيتون رشة زعتر خطوات التحضير توضع الجبنة في طبق، ويضاف إليها زيت الزيتون …
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل كوسا بالبشاميل دايت
المقادير كيلو كوسا مقشره و مقطعه حلقات نصف كوب ماء ملح و فلفل عصاج دايت بدون أى دهون نهائى خطوات التحضير نضع فى الخلاط كوبين من اللبن خالى الدسم مع…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
القهوة الخضراء للتخسيس
يتم غسل كوب من حبوب القهوة الخضراء ووضعها في قدر يتم وضع كوب من الحبوب القهوة الخضراء "170 غرام" في مصفى شبكية ويتم غسلها بلطف دون فركها وو…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقه عمل خضار سوتيه
مقادير خضار سوتيه ¼ قالب زبدة 1 كوب كوسا مقشرة ومقطعة إلى شرائح دائرية ¾ كوب شرائح فلفل ¾ كوب قرنبيط مقطع إلى زهيرات صغيرة ¾ كوب بروكلي مقطع إلى زه…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
نظام صحي لخسارة الوزن
عند اتباع رجيم لإنقاص الوزن ربما تشعر بالملل وعدم الرغبة في المداومة عليه وذلك بسبب الحرمان من بعض الأكلات التي طالما أحببتها فتجد نفسك في لنهاية تتن…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
ساندويش الدجاج بصلصة الباربيكيو لرجيم مثالي
المقادير - صدر الدجاج : 1 غم (مسلوق ومفروم) - الجزر : 1 حبة (صغير الحجم / مبشور) - صلصة الباربيكيو : ملعقتان صغيرتان - صلصة الرانش الجاهزة : ملعقتان …
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
الدايت السريع
بيخسس من 7 : 8 كيلو فى الأسبوعين يعنى 4 كيلو أسبوعيآ تقريبآ الفطار والعشاء كوباية شاى أخضر + زبادى لايت + ثمرة فاكهة الغداء سمك مشوى أو تونة + سلطة …
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
دجاج على الطريقة الايطالية - لايت
المقادير الدجاج : دجاجة (مقطع) - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : فصّا…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
كيكة التفاح دايت
المقادير - رذاذ الطبخ : حسب الحاجة - التفاح : 4 حبات (أصفر / حجم متوسّط مقطّع إلى شرائح رفيعة) - دقيق : كوب ونصف (أسمر) - بيكنج صودا : نصف معلقة صغير…
Social Plugin