السلطات
طريقة عمل سلطة السلمون مع صوص الافوكادو المكسيكي
الكمية لـ 4 أشخاص المقادير 4 قطع فيليه سمك سلمون بدون جلد ملعقة صغيرة مسحوق فلفل حار ملعقة صغيرة كمون مطحون 1/2 ملعقة صغيرة …
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل الكول سلو بالزبادي للريجيم
الكمية لـ 4 أشخاص المقادير 2 معلقة صغيرة خل 2 عدد فلفل أخضر حلو مقطع شرائح 2 ثمار جزر مبشور 2 بصل مقطع معلقة صغيرة ملح معلقة صغيرة فلفل أسود مطحون…
حلويات
سلطة الفواكة بالزبادي والشوفان لايت
الكمية لـ شخصين المقادير كوب توت احمر كوب توت أسود 2 موز كوب فراولة 2 كوب عصير فراولة 1 كوب زبادي خالى الدسم ربع كوب …
السلطات
طريقة عمل سلطة الروب (الزبادي) بالخيار
الكمية لـ شخصين المقادير 2 حبة خيار كبير الحجم مقشر ومقطع مكعبات 2 كوب روب متوسط الحجم (200 جرام) (زبادي) 2 فص ثوم مهروس 2 ملعق…
السلطات
طريقة عمل سلطة البازلاء والذرة الحلوة
الكمية لـ 4 أشخاص المقادير 2 كوب بازلاء مسلوقة ومصفاة 2 كوب ذرة حلوة مصفاة كوب طماطم شيري مقطعة انصاف ربع كوب بصل مقطع مكعبات …
السلطات
طريقة عمل سلطة الروب بالذرة والبطاطس
الكمية لـ شخصين المقادير فلفل أسود 2 حبة بطاطس مسلوقة مقطعة 1/8 كوب بسلة مسلوقة 2 كوب ذرة ربع كوب نعناع وبقدونس ربع كوب ما…
السلطات
طريقة عمل سلطة الزبادى بالدجاج والذرة
الكمية لـ 4 أشخاص المقادير فلفل أسود 2 حبة بطاطس مسلوقة مقطعة مكعبات صغيرة كوب من الدجاج المسلوق مقطع شرائح 2 كوب ذرة ربع كوب…
السلطات
طريقة عمل سلطة الروست بيف بالخضار
الكمية لـ5 أشخاص المقادير 10 قطعة روست بيف أوراق خس أوراق كرنب أبيض أوراق كرنب أحمر 2 كوسة مسلوقة سوتيه 2 جزر مسلوق سوتيه …
السلطات
سلطة الطماطم بالطحينية خطوة بخطوة بالصور
المقادير الطماطم الكرزية : كوب خيار : كوب (مقطع دوائر) بقدونس : نصف كوب (مفروم) النعناع : نصف كوب (مفروم) البصل : 1 حبة (مفرو…
السلطات
سلطة الزبادي
المقادير 2 حبة خيار 2 فص ثوم 2 كوب زبادي ملح وكمون طريقة التحضير في بولة يتم بشر الخيار بعد تقشيره ويتم اضافة الزبادي والثو…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
سلطة الأفوكادو مع البطاطس المهروسة للرجيم
المقادير الأفوكادو : 2 حبة عصير الليمون : 1 حبة البصل الأخضر : عود (مفروم) الثوم : فصّان (مفروم) كريما : ملعقتان كبيرتان البطاطس : 1 حبة (مسلوقة و…
السلطات
سلطة التونة بالشبت
المقادير 1/4 كوب كرفس مفروم علبة كبيرة تونا مصفاة 2 ملعقة كبيرة لبن زبادي 2 ملعقة كبيرة مايونيز لايت ملعقة صغيرة ماسترد 2 عود ب…
السلطات
سلطة الطماطم بالأعشاب
المقادير الطماطم الكرزية : 2 كوب (مقطعة أنصاف) البصل : 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة) الثوم : فص (مهروس) ريحان : ربع كوب (طازج ومفروم…
السلطات
سلطة تاي مع فيليه اللحم
المقادير الستيك : 600 غراماً (مقطع شرائح) ملح : نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة ا…
السلطات
سلطة الفجل بالسبانخ والبازيلا
المقادير البازيلاء : كوب (مجمدة مسلوقة ومصفاة) السبانخ : كوب (بيبي) الفجل : 5 حبات (مقطع شرائح رفيعة) خل التفاح : ملعقة كبيرة …
السلطات
سلطة الأفوكادو مع جبنة الفيتا للرجيم
المقادير 2 قطعة أفوكادو مقشرة ومقطعة خل زيت زيتون خس ثوم جبنة فيتا طريقة التحضير امزجي الأفوكادو مع الخس والثوم أضيفي…
السلطات
اللحم المحمر مع سلطة الكرنب والبطاطس
الكميه 3 اشخاص المقادير 1 كيلوجرام لحم فيليه مقطع مكعبات 4 فص ثوم مهروس 1 ملعقة كبيرة سمن 2 ملعقة زيت ملح وفلفل أسود ملعقة …
السلطات
سلطة الملفوف الأحمر بالمايونيز
المقادير الملفوف الأحمر : 2 كوب (مفروم شرائح ناعمة) زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون : 1 حبة المايونيز : ربع كوب ملح …
السلطات
سلطة الفريكة بالخضار
المقادير الصوص زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون : 1 حبة الثوم : فص (مهروس) فلفل أسود : رشّة ملح : ملعقة صغيرة الماس…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل سبانخ بالسلق والثوم لريجيم صحي
الكميه 2 اشخاص المقادير 1/2 كيلوجرام سبانخ 4 ملاعق من الثوم المفروم باقة سلق طازجة (حوالي كوبين من الأوراق) 3 ملاعق زيت نباتي من الزيت ملعقة صغيرة …
Social Plugin