طريقة عمل الكول سلو بالزبادي للريجيم

الكمية لـ 4 أشخاص

المقادير

2 معلقة صغيرة خل

2 عدد فلفل أخضر حلو مقطع شرائح

2 ثمار جزر مبشور

2 بصل مقطع

معلقة صغيرة ملح

معلقة صغيرة فلفل أسود مطحون

1 كوب زبادي خالي الدسم

ثمرة كرنب صغيرة الحجم مقطعة لشرائح رفيعة

طريقة التحضير

قومي بخلط الزبادي والملح والفلفل الأسود في إناء مناسب

ثم ضيفي هذا الخليط إلى باقي المكونات

قلبي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس