وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل سلطة نيسواز للدايت
المقادير الفاصولياء : 2 كوب (خضراء مسلوقة) الفاصولياء : نصف كوب (بيضاء مسلوقة) البطاطس : 3 حبات (متوسطة الحجم) خل البلسمك : 3 ملاعق كبيرة زيت الزيت…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل الكوسة باللبن الزبادي للدايت
المقادير الكوسة : 2 كيلو ونصف لحم مفروم : نصف كيلو (حمراء خالية من الدهون) البصل : 2 حبة (كبير الحجم ومفروم) الأرز الأبيض : 1 كوب الزيت النباتي : 1 م…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل البانزنيلا اليونانية للدايت
المقادير الخبز الفرنسي : رغيف (وسط) الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة مكعبات) الفليفلة الصفراء : 1 حبة (مقطعة مكعبات) بندورة : 2 حبة (مقطعة مكعبات) خ…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل فول أخضر بالزيت للدايت
المقادير فول أخضر : 1 كيلو (مزال الخيوط ومقطع وسط ومغسول) البصل : 1 حبة (متوسطة ومفرومة) زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون : 1 حبة الثوم : 3…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل الأفوكادو المشوي للدايت
المقادير الأفوكادو : 2 حبة (كبير الحجم/مقشر ومقطع أصابع عريضة) بودرة الثوم : ربع ملعقة صغيرة ملح : ربع ملعقة صغيرة طحين (دقيق) : ربع كوب حليب : نصف ك…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة تحضير مكعبات الدجاج بالبرتقال للرجيم
المقادير صدر الدجاج : 2 صدر (مقطع مكعبات صغيرة) عصير البرتقال : ثلاث أرباع الكوب الصويا صوص : ربع كوب العسل : ربع كوب معجون الثوم : 1 ملعقة كبيرة م…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل بيتزا الثوم للدايت
المقادير للعجينة زيت الزيتون : 1 ملعقة كبيرة ملح : نصف ملعقة صغيرة الخميرة الفورية : ملعقة صغيرة للحشو زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة الثوم : 3 سن (مس…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
طريقة عمل الفيليه المشوي بالليمون والثوم للدايت
المقادير سمك الفيليه : 4 قطع متوسطة الحجم عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة الزبدة : 1 ملعقة كبيرة (مذوبة) الثوم : 3 فص (مهروس) بقدونس : 1 ملعقة صغيرة (مج…
Social Plugin