طريقة عمل الأفوكادو المشوي للدايت

المقادير

الأفوكادو : 2 حبة (كبير الحجم/مقشر ومقطع أصابع عريضة)

بودرة الثوم : ربع ملعقة صغيرة

ملح : ربع ملعقة صغيرة

طحين (دقيق) : ربع كوب

حليب : نصف كوب (قليل الدسم)

بقسماط : 1 كوب (كعك مطحون)

طريقة التحضير

سخني الفرن على حرارة 420 درجة

جهزي طبق الفرن وادهنيه بالقليل من الزيت النباتي

اخلطي الثوم البودرة والملح مع الطحين في طبق

ضعي الحليب في طبق آخر والبقسماط في طبق آخر

اغمسي قطع الأفوكادو في الطحين ثم الحليب ثم البقسماط وضعيها في طبق الفرن المجهز

أدخلي الطبق للفرن لمدة 15 – 18 دقيقة حتى يتحمر ويصبح ذهبي اللون

قدمي الأفوكادو المشوي ساخناً إلى جانب صلصة الزبادي اللايت

وبالهناء والشفاء