اعلانااااااااااااااااااااا

طريقة عمل محشي متنوع دايت



محشي وصحي ومناسب لانقاص الوزن

المقادير

كيلو فلفل أصفر و أحمر
3/4 كيلو لحم مفروم
أربع ثمرة كوسة مبشورة متوسطة الحجم
جزرتان مبشورتان متوسطي الحجم
بقدونس و كسبرة و شبت مفري
نصف كوب برغل منقوع
كوب عصير طماطم للخلط + 2 و نصف كوب عصير للتسويه
2 معلقة صلصة طماطم
2 بصلة متوسطة مفرية
2 فص توم
3 معالق زيت زيتون
ملح وفلفل أسود


الطريقه

تخلط جميع المقادير ويتم حشو الفلفل
ويوضع في صينية مع عصير طماطم حتى ينضج
توضع تحت الشواية حتى يحمر الوجه
يمكن اضافة قليل من الجبن على الوجه قبل الوضع تحت الشواية


إرسال تعليق

0 تعليقات