وصفات الرجيم وانظمة غذائية
خضروات مشوية
المقادير خضروات مشكلة من كوسا بصل أبيض باذنجان فلفل أخضر واصفر وأحمر طماطم وزيت زيتون عصير ليمون ملح وفلفل أسود الطريقة نقطع الخضروات حلقات أو مرب…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
سلطة عيش الغراب
المقادير عيش غراب مسلوق شرائح خيار بقدونس خس شرائح طماطم ملعقة صغير زيت زيتون توابل خل عيش غراب سوتيه الطريقه تخلط جميع المقادير معا وتقدم
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
شوربة المكرونة بالبروكلي
المقادير ملعقة صغيرة دقيق نصف دجاجة 2 فص ثوم زيت ملح فلفل أسود كمون كوب جزر مقطع كوب شبت وبقدونس ناعم كوب فاصوليا مقطع نصف ثمرة بروكلي مقطعة كوب و…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
شوربة البروكلي بالجبنة
المقادير ربع كوب بصل مبشور نص ملعقة طعام زبدة نصف لبن خالى الدسم كوب ونصف بروكلى مفروم جبن خالى الدسم الطريقة سخني الزبدة على النار ثم أضيفي لها ال…
أطباق اللحوم والمشويات
البوريتّو بلحم البقر المطحون مع تورتيلا قمحة كاملة
المكوّنات ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و125 غرام أو حبة متوسطة الحجم من البصل المفروم فرمًا ناعمًا و300 غرام من لحم البقر الهبر المفروم و300 غرام أو…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
تورلى الخضروات باللحم المفروم - دايت
هي اكلة سهلة وسريعة إلا أنها تحتوي جميع العناصر الغذائية وأيضاً تصلح لمتبعي الريجيم لأننا نعدها بدون بطاطس وبدون تحمير هذه الكمية تكفي من أربع إلى…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
سلطة البيض
المكونات 4 بياض بيض - دون الصفار نص كوب من الخس نص طماطم مقطعة نص حبة فلفل أخضر حلو مقطع نص كوب من الذرة المعلبة خل حسب الرغبة ملح حسب الرغبة طريق…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
ساندويتش تونا
المكونات علبة تونا - معلبة في الماء شريحتي خبز التوست الأسمر شريحة من الجبنة خالية الدسم مخلل خيار مقطع طماطم مقطعة طريقة التحضير توضع التونا في م…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
شوربة الخضار بالدجاج
المقادير صدر دجاج منظف بدون جلد حبة كوسا حبة جزر نص بصلة نص كوب فاصوليا خضراء حبة بطاطس طريقة التحضير يسلق الدجاج لمدة 20 دقيقة في وعاء أخر توضع 4…
Dessert
Lemon Pie
Baking for the holidays : Lemon Pie Graham Pie Crust: (Do ahead ) 6 tablespoons salted butter 1 ½ cups Graham Cracker Crumbs ¼ cup sugar Lemon curd…
Social Plugin