اعلانااااااااااااااااااااا

الدجاج بصوص الفول السوداني للرجيم


المقادير

صدور الدجاج المقطعة قطع طويلة بدون عظم
1 ملعقة كبيرة خل تفاح
حبات البروكلي الطازج
1/4 كوب ماء
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
2 فص ثوم مبشورين
2 ملعقة فول الصويا
1 كوب زبدة الفول السوداني

طريقة التحضير

اخلطي زبدة الفول السوداني مع صوص فول الصويا والزنجبيل والثوم
ثم اضربي المكونات بمضرب البيض حتى تمام التجانس
من ثم قومي إضافة الدجاج والبروكلي وامزجيهم جيدًا ثم قومي بتغطية الوعاء وضعية في الثلاجة لمدة ساعة كاملة
من ثم في صينية مستطيلة قومي بتوزيع الدجاج بالشكل السابق وضعيهم في الفرن المحمي على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 22 دقيقة من ثم التقديم مع السلطة الخضراء

إرسال تعليق

0 تعليقات