برتقال باللوز وجبة خفيفة صحية ومليئة بالفائدة
لاحتوائها على القليل من السعرات الحرارية حيث تحتوي على 183 سعرة حرارية
بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ والرائع
وبالإمكان استخدامها في وجبات الرجيم والحمية حيث لاضرر منها على ذلك
المقادير
4 حبات برتقال مقشرة ومقطعة إلى شرائح
2 م ص عسل
1 م ص زيت زيتون
200 جرام لبن زبادي قليل الدسم
ربع م ص قرفة مطحونة - بامكانك استبدالها بالزنجبيل
ربع كوب لوز محمص
طريقة التحضير
رصي شرائح البرتقال في الصحن
ثم رشي العسل وزيت الزيتون فوق شرائح البرتقال بشكل متساو بحيث يغطى كافة الشرائح
ثم اتركي الشرائح لمدة 15 دقيقة في درجة حرارة الغرفة
ثم اخلطي الزبادي مع القرفة في زبدية (صحن عميق) مع الخفق الجيد
ثم انثري اللوز بعد فرمه على شرائح البرتقال وثم رشي اللبن الزبادي
وصحتين وهنا
0 تعليقات