وصفات الرجيم وانظمة غذائية
نصائح لصوم رمضان
إن إرتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى الى العطش ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دورا كبير فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تت…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
ريجيم الصيام
الافطار اختارى صنف واحد من التالى كوب عصير بدون اضافه سكر او سلطانيه شوربه مع ملاحظه نزع دسمها وعدم استعمال دهون فى طبخ مكوناتها…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
نصائح لتثبيت الوزن فى رمضان
لانه من الصعب الالتزام بالمعايير السليمه للاكل فى رمضان انا هاحاول اقول بعض النصائح اللى تعدى الشهر الكريم على خير وبدون زباده فى الوزن …
السلطات
سلطه العدس
المقادير عدد 2 كوب من العدس المسلوق و1 كوب من الفليفلة الخضراء المفرومة و1 ثمرة جزر متوسطة الحجم مقطّعة و2 رأس طماطم ذات حجم متوسط م…
أطباق الأسماك وثمار البحر
الجمبرى بخليط الشبت
المكونات كيلو جمبرى متوسط الحجم مقشور 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة 1 بصلة متوسطة الح مفرى 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون ½ ملعقة صغيرة حبهان (هيل) مطحون 1 ½ ملعق…
أطباق رئيسية
فيليه السمك الحار
المكونات 4 شرائح سمك (فيليه) كبيرة الحجم 5 فصوص ثوم مفرية 6 حبات فلفل أخضر حار مفرية ناعم 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم - صلصة 2 ملعقة كبيرة ليمون 1 ½ …
أطباق رئيسية
سمك بخلطة الخضراوات
المكونات سمكة مياس أو ما يماثلها ملاعق كبيرة زيت زيتون 1 حبة بصل صغيرة 1 حبة طماطم 4 حبات مشروم طازج 1 حبة فلفل أخضر حار ½ حبة فلفل أحمر حلو …
كوكيز وبسكويت
كوكيز كيك الجزر الصحي
المقادير عدد 2 ملعقة شاي بودره جيلي البرتقال و1/4 كوب زيت و1/2 كوب ماء دافئ سكر الريجيم - ما يكفي ليحل محل السكر 1 كوب و1 كوب دق…
كوكيز وبسكويت
بسكوت الجزر علي طريقه الاجداد
المقادير مقدار 300 غرام من الجزر المسلوق و1 بيضة و150 غرام دقيق كل الأغراض و100 غرام زبدة مذابه و100 غرام سكر و2 ملعقة شاي مسح…
كوكيز وبسكويت
كوكيز الفول السوداني
المقادير مقدار 200 جم زبدة طريه و300 جرام سكر بني و2 كوب من الدقيق و2 بيضة و2 باكو من الفانيليا و1/2 ملعقه صغيره من صودا الخبز …
Social Plugin