-->

افضل وصفة لتنحيف الوجه





في الفترة الأخيرة أصبح هناك إقبال كبير على عمليات التجميل الجراحية من أجل تحسين المظهر الخارجي وأبرز تلك العمليات هي العمليات المتعلقة بتجميل الوجه لاعتبارها مرآة الشخص ويعتبر الوجه هو أول الأعضاء الذين يجذب النظر لتوفر فيه التعابير التي توصف صحة وحالة جسم الإنسان كذلك وتعبر عن الحالة النفسية لصاحبها لذلك الأمر يرغب الكثير من الأشخاص بالقيام بالعمليات التجميلية للوجه للحصول على الجمال والشعور بالثقة بالنفس والراحة النفسية


دهون الوجه


أكثر ما يزعج النساء هي سمنة الوجه وتراكم نسبة كبيرة من الدهون فيه

فيلجأ النساء إلى البحث عن الطرق المناسبة للحصول على وجه نحيف حيث أن حرق الدهون في منطقة أسفل الوجه تدل على شكل أكثر جمالاً للانسان


طرق تنحيف الوجه


شرب الماء


شرب الماء يرتبط بشكل وثيق في تنحيف الوجه

يساعد الماء في إزالة السموم من جسم الإنسان

وبالتالي المساعدة في تحسين صحة البشرة ومظهرها الخارجي

ينصح الأطباء المختصين بتناول كمية مناسبة من الماء تقدر ب 8 اكواب من المياه يومياً

وذلك للمحافظة على درجة رطوبة الجسم وبالتالي يساعد في تنحيف الوجه مع الزمن


النوم الكافي 


يساعد النوم لساعات كافية في عملية التنحيف للوجه حيث إشارات الكثير من الدراسات إلى أن النقص في ساعات النوم من الممكن أن يؤدي إلى الزيادة في الوزن

قلة النوم تسبب انتفاخ في الوجه بشكل أكبر من حجمه الطبيعي

لذلك الأمر ينصح المختصين بالنوم لفترة تتراوح ما بين 7-8 ساعات بشكل يومي وبانتظام


استعمال المكياج


 من الممكن أن يتم تنحيف وجه الإنسان من خلال استخدام المكياج عن طريق القيام برسم الخطوط على طول عظمة الخد بواسطة استعمال بودرة ذات لون اغمق من من لون البشرة قليلاً

ومن ثم القيام بمزجه من الأذن حتى زاوية الفم، بعد ذلك يتم وضع احمر الخدود على الوجه بنفس الطريقة ثم نقوم بوضع بودرة الإضاءة لكي يتم إبراز العظام في الخد



التمارين الرياضية 


1- اليوغا

تُساعد تمارين اليوغا في نجاح عملية تنحيف الوجه

ويكون ممارسة التمرين من خلال ممارسة إحدى الطرق التالية


الطريقة الأولى


قم بإغلاق الفم ومن ثم القيام بالضغط على الشفتين ومن ثم تجميع الهواء في أسفل الشفة العليا بعد ذلك يتم العد إلى عشرة

يتم نقل الهواء الذي بداخل الفم إلى الخد الأيسر ثم نقوم بالعد إلى عشرة

يتم نقل الهواء عبر الخد الأيمن ونقوم بالعد إلى عشرة

يتم تكرار هذه لمدة حوالي 10-15 مرة


الطريقة الثانية


يتم نفخ الشفة العلوية عن طريق القيام بتعبئتها بالهواء لبضع ثوانٍ

يتم نفخ الشفة السفلية عن طريق تعبئتها بالهواء وذلك لبضع ثوانٍ

يتم تكرار هذه الخطوة حوالي 10 مرات


الطريقة الثالثة


 يتم الجلوس على الكرسي مع ملاحظة استقامة الظهر ورفع الرأس للأعلى مع ملاحظة ميلانه قليلاً

نقوم باغلاق الشفاة ومن ثم يتم ضم الشفاة بشكل مبالغ فيه لبضع ثوانٍ

يتم تكرار هذه الخطوة 10 مرات


2- تمرين وجه السمكة


يعتبر تمرين وجه السمكة من التمارين الرياضية المناسبة لشد المنطقة التي تحيط عظام الخد مما يساعد في الحد من دهون الوجه طبيعياً


الطريقة


يتم مص الخدين إلى داخل الفم

نقوم بوضع الشفاه خارجاً ليظهر الوجه مثل وجه السمكة

يتم الاستمرار على هذه الوضعية ثلاثين ثانية تقريباً

محاولة الاسترخاء ويتم تكرار هذا التمرين 10 مرات


3- تمرين تحديد عظام الخد


يساعد هذا التمرين في القيام بتحديد عظام الخد ويتمّ تطبيقه كالتالي


وقوف الشخص بشكلٍ مستقيم أو أن يتم الجلوس مع القيام بوضع أصابع اليدين على منطقة عظمتي الخدين لكي يتم رفع الجلد للأعلى

نقوم بفتح الفم على شكلٍ بيضاوي طويل

الاستمرار على هذه الوضعية لمدّ 5 ثوانٍ

محاولة الاسترخاء والقيام بتكرار هذا التمرين


4- تمرين تدوير اللسان


يتم ممارسة هذا التمرين على عضلات الخد

ويساعد هذا التمرين في التقليل من الدهون الزائدة التي تكون موجودة في الوجه وتحديداً منطقة الذقن

أثناء ممارسة التمرين قد يسبب الشعور بالحرق والتوتر في منطقة الخدين


طريقة التطبيق


يتم إغلاق الفم مع القيام بتدوير اللسان على شكل حركاتٍ دائرية

أثناء محاولة التدوير يجب أن يتم لمس اللسان للسطح الخارجي لفك الاسنان العلوي

نقوم بتنفيذ هذا التمرين 15 مرة تقريباً باتجاه عقارب الساعة

نقوم بتكرار هذا التمرين كل يوم مرتين على الأقل


5- تمارين الفك السفلي


يساعد هذا التمرين في منع تراكم الدهون الموجودة في الجزء السفلي من الوجه

وهذه الدهون هي التي تكون سبباً في تدلي الجلد اسفل خط الفك


طريقة التطبيق


يتم الجلوس أو الوقوف

بعد ذلك نقوم بإمالة الرأس باتجاه الخلف ونن ثم النظر نحو السقف

نقوم بتحريك الشفاه على الشفة العليا قدر المستطاع بحيث تستطيع أن نشعر بمقاومةٍ في منطقة الرقبة وكذلك في عضلات الفك التي تكون قريبة من الأذنين

يتم الاستمرار على الوضعية  ومن ثم نقوم بالعد إلى 5

يتم تكرار هذا التمرين ما يقارب 15 مرة تقربباً


6- تمرين غسل الفم


يساعد هذا التمرين في من ظهور الذقن المزدوجة


طريقة التحضير



نقوم بملئ الفم بالهواء

نقوم بنقل الهواء الموجود في الفم من جهة لأخرى مثل الطريقة التي يتم بها غسل الفم

الاستمرار في ممارسة هذا التمرين لعدّة دقائق

بعد ممارسة هذا التمرين يتم الاسترخاء وتكرار التمرين عدّة مرات


التسمية

عن الكاتب :

انا ورقه طارت 🍂 من شجر نادر 🌳 حطت على أرض بور 🌱

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *