حلو بالموز والكاكاو واللبن

 

السعرات الحراريه : 125 كالوري

البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم

نص ثمرة فاكهة

المقادير

ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو

4/3 كوب حليب خالي الدسم

ملعقة صغيرة سكر ريجيم

4/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين

اربع كوب لبن خالي الدسم

60 جرام من الموز المهروس

طريقة التحضير

ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد

ضعي بقية الحليب على النار

أضف سكر الريجيم وحركي

ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان

ومن ثم ارفعيه من عن النار

ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر وأضيفيه الى الحليب

اخلطي الموز مع اللبن وأضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا

وزعيه في أكواب وضعيه في الثلاجه حتى يجمد