لانه من الصعب الالتزام بالمعايير السليمه للاكل فى رمضان انا حاحاول اقول بعض النصائح اللى تعدى الشهر الكريم على خير وبدون زباده فى الوزن علشان نحافظ…
وصفة ممتازة للحصول علي وزن مثالي في مدة أقل من شهر مقادير الوصفة كراوية حلبة حبة سوداء طريقة العمل تغسل المكونات وتجفف في الشمس تطحن حتي تصبح بودرة ن…
كل شخص يمارس الرياضة يخشى التعرض لمختلف الإصابات خاصة إذا كان مبتدئاً أو لم يمارس التمارين الرياضية منذ وقت طويل وتكمن خطورة الإصابات الرياضية في احت…
هل من الأفضل ممارسة الرياضة قبل الإفطار أم بعده ؟ سؤال يحيِّر كثيرين خصوصًا الأفراد الذين تشكِّل الرياضة نشاطًا رئيسًا في يوميَّاتهم وفي هذ الإطار …
ممارسة التمارين الرياضية في الـ "جيم" تُعزّز الحماس وتحثّ على المثابرة لكن ثمة تمارين قابلة للتطبيق في المنزل وهي تساعد في شد الجسم ورشاقته…
اليوسفي (Mandarin) أحد الثمار الحمضية التي تشابه البرتقال إلى حد كبير إلا انها اصغر حجم وبقشرة أرق دعنا نعرفك على قيمته الغذائية وفوائده لصحتك : القي…
Social Plugin