رجيم و انظمة غذائية
نصائح لتثبيت الوزن فى رمضان
لانه من الصعب الالتزام بالمعايير السليمه للاكل فى رمضان انا حاحاول اقول بعض النصائح اللى تعدى الشهر الكريم على خير وبدون زباده فى الوزن علشان نحافظ…
رجيم و انظمة غذائية
وصفة لزيادة الوزن في أقل من شهر
وصفة ممتازة للحصول علي وزن مثالي في مدة أقل من شهر مقادير الوصفة كراوية حلبة حبة سوداء طريقة العمل تغسل المكونات وتجفف في الشمس تطحن حتي تصبح بودرة ن…
فيديوهات
10 خطوات قبل الرياضة لتفادي الإصابات
كل شخص يمارس الرياضة يخشى التعرض لمختلف الإصابات خاصة إذا كان مبتدئاً أو لم يمارس التمارين الرياضية منذ وقت طويل وتكمن خطورة الإصابات الرياضية في احت…
فيديوهات
الرياضة قبل الإفطار أم بعده ؟
هل من الأفضل ممارسة الرياضة قبل الإفطار أم بعده ؟ سؤال يحيِّر كثيرين خصوصًا الأفراد الذين تشكِّل الرياضة نشاطًا رئيسًا في يوميَّاتهم وفي هذ الإطار …
رجيم و انظمة غذائية
تمارين رياضية للمبتدئين في المنزل
ممارسة التمارين الرياضية في الـ "جيم" تُعزّز الحماس وتحثّ على المثابرة لكن ثمة تمارين قابلة للتطبيق في المنزل وهي تساعد في شد الجسم ورشاقته…
رجيم و انظمة غذائية
فوائد اليوسفي
اليوسفي (Mandarin) أحد الثمار الحمضية التي تشابه البرتقال إلى حد كبير إلا انها اصغر حجم وبقشرة أرق دعنا نعرفك على قيمته الغذائية وفوائده لصحتك : القي…
Social Plugin