وجبات خفيفة وساندوتشات
طريقة عمل الزبادى فى المنزل
ال مقادير 1 كيلو لبن طازج كوب زبادى جهينة الطريقه اذا اردتى عمل زبادى منزوع الدسم قومى بوضع اللبن فى اناء داخل الثلاجة وفى اليوم التالى انزعى طبقة ال…
أطباق رئيسية
صينية فيليه وقار بالكريمة والفحم
المكونات 1.1/2 سمك وقار فيليه - ممكن بلطي 4 طماطمات كبار بصلتين كبار 7 فصوص توم كبيرة 2 بطاطس كبار 3 فلفل الوان 1/2 كوب كريمة طبخ فلفل 5 ورقات لورا 7…
أطباق الخضار
خضروات مشكله
المقادير نصف كيلو كوسة مقطع مكعبات كبيرة نصف كيلو جزر مقطع مكعبات كبيرة مشروم مقطع شرائح - يستحب طازج بصلة كبيرة مقطعة حلقات 2 كوب زبادي ملح و فلفل ا…
أطباق المكرونة والباستا
مكرونة اسباجيتي مع الدجاج والليمون
المكونات 250 جرام مكرونة اسباجيتي كوب ونصف دجاج مطهي ومقطع مكعبات ثلث كوب زبد مذاب 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مقطع أو ملعقة ك…
أطباق الدجاج والطيور
الدجاج بالزيتون
المكونات زيت زيتون دجاحه منزوعة الجلد ومقطعه و3 بصلات مقطعه و 3حبات طماطم مقطعه و2 حبه جزر مقطع دوائر سميكه نوعآ ما نصف كوب كسبره مفرومه نصف كوب بقدو…
Salad
Salad with creamy french dressing
Ingredients : 1/ 4 cup ketchup 1 cup reduced-fat mayonnaise 3 tablespoons Balsamic vinegar 3 tablespoons honey 2 tablespoons water 1 tables…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
نصائح للرشاقة في رمضان
طبق ما تستطيع من هذه المقترحات التقليل من تناول الدهون والمقليات والحلويات قدر الاستطاعة وليس الامتناع عنها فمثلاً ثلاث حبات سمبوسك وثلاث إلى أربع حب…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
كيف نتجنب سمنة رمضان
فسيولوجيا الطعام عبارة عن رجيم قاسي جدا يتعرض له الجسم أثناء ساعات الصوم وبالتالي فإن استجابة الجهاز العصبي لهذا الحرمان الكامل الذي يتعرض له الجسم …
Social Plugin