وصفات الرجيم وانظمة غذائية
الرجيم الصحي
الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح المشي نصف ساعة يومياً الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات بعد الوجبة بساعة تناول كأس من …
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
الكاتو العادي
سعرة حرارية 135 من الدهون 5 غم المقادير 3 اكواب من الدقيق نصف كوب سكر نصف كوب زيت نصف كوب لبن عادى كوب ماء بيضتان ملعقة صغيرة فانيليا ملعقة صغيرة…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
تورتة الدراق والاناناس
سعرة حرارية 132 للحصة الواحدة من الدهون 6 غم المقادير التورته كوب من الدقيق ربع ملعقة من الملح ربع كوب من المارغرين الباردة أربع ملاعق من الماء ا…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
الكوكيز
74 سعر حرارية من الدهون 3 جم المقادير كوبان من الدقيق ملعقة صغيرة من كربونات الصودا ربع ملعقة صغيرة ملح بيضة كوب من السكر البني 3 ملاعق ماء رشة ف…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
كاتو الشوكولا
سعرة حرارية 225 للقطعة الواحدة والدهنيات 9 غرام المقادير كوبان من الدقيق نصف كوب من السكر نصف كوب من الزيت 2 بيضه ثلاث أرباع كوب لب ثلاث ارباع كوب …
Social Plugin