اعلانااااااااااااااااااااا

طريقة عمل صينية خضار للريجيم


المقادير

¼ كيلو خضار مشكل (بازلاء – جزر- كوسة -طماطم - فلفل اخضر)
½ دجاجة
2 طماطم عصير
ملح
فلفل اسود
مكعب مرق دجاج
2-3 كوب شوربة دجاج
بصلة كبيرة
3 فصوص حبهان
2 فص قرنفل
قطعة قرفة صغيرة

الطريقه

قطعى كل الخضروات مكعبات
اعصري الطماطم في الخلاط
اغسلى الدجاج جيدا و قطعيه قطعتين او أربعه
حمى الفرن
فى صينية رصى الخضروات و فوقها الدجاج
صبى عصير الطماطم و الشوربة
ضيفى الملح و الفلفل و كل البهارات
غلفيها بورق الألمونيوم وأدخليها الفرن حتى تمام النضج
قبل اخراج الصينية ارفعى ورق الالمونيوم و حمرى الوجه لمدة دقيقتين
قدميها ساخنة

إرسال تعليق

0 تعليقات