وصفات الرجيم وانظمة غذائية
الرياضة قبل الإفطار أم بعده ؟
هل من الأفضل ممارسة الرياضة قبل الإفطار أم بعده ؟ سؤال يحيِّر كثيرين خصوصًا الأفراد الذين تشكِّل الرياضة نشاطًا رئيسًا في يوميَّاتهم وفي هذ الإطار …
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
كيك الشوفان للرجيم
المقادير - الزيت النباتي : نصف كوب - السكر البني : كوب - البيض : 2 حبة - الشوفان : 2 كوب - جوز الهند : ربع كوب - دقيق : كوب - بيكنج بودر : ملعقة صغ…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
كيك دايت بالشوفان
المقادير - الزيت النباتي : نصف كوب - السكر البني : كوب - البيض : 2 حبة - الشوفان : 2 كوب - جوز الهند : ربع كوب - دقيق : كوب - بيكنج بودر : ملعقة صغ…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
شوفان بالمكسرات والعسل دايت
المقادير - الشوفان : 8 اكواب - القمح : كوب ونصف (جنين) - بذور دوار الشمس : كوب - لوز : كوب (مجروش) - الجوز : كوب (عين جمل / مجروش) - ملح : ملعقة صغ…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
المقادير - دقيق : 250 غراماً (الشوفان) - خميرة : ملعقة صغيرة (جافة) - ملح : ربع ملعقة صغيرة - ماء دافئ : كوب - لبن زبادي : 2 ملعقة كبيرة - الزيت النب…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
همبرجر لايت
المكونات ملعقة من معجون الثوم ملعقتان من صوص الزبادي خبز برجر حسب الحاجة شريحتان من الجبن قليل الدسم بصلة مقطعة لشرائح شريحتان من الطماطم الطازج…
وصفات الرجيم وانظمة غذائية
تتبيلات مختلفه لصدور الفراخ للدايت
يفضل اكل صدور فى الفراخ فى الدايت لعدم احتوائها على دهون زى الوراك هنا انا بجيب صدور فراخ مخليه بدون تقطيع واتبلها ليله فى التلاجه وساعات بتبلها و…
Social Plugin