اعلانااااااااااااااااااااا

أرز القرنبيط للرجيم



المقادير

الزيت النباتي : ملعقة كبيرة 
القرنبيط : 2 رأس (زهرة / مقطع زهرات متوسطة) 
ملح : نصف ملعقة صغيرة 
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

سخني الفرن على حرارة 230 درجة
بطني صينية الفرن بورق الألمنيوم وادهنيها بالزيت النباتي
ضعي الزهرة على مراحل بمحضرة الطعام 
وافرميها حتى تصبح فتات صغيرة الحجم جداً  بحجم حبة الأرز
تبلي بالملح والفلفل الأسود
ضعي الزهرة في الصينية المجهزة 
وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق مع التحريك من وقت لآخر حتى تتحمر وتنضج وتصبح ذهبية اللون
قدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج أو الخضار المطبوخة حسب الرغبة

إرسال تعليق

0 تعليقات